PISANG
Pisang raja
adalah jenis buah tropis yang banyak tumbuh di kawasan Asia Tenggara, termasuk
Indonesia. Buah ini rasanya manis dengan daging buah yang tebal. Pisang raja
berukuran cukup besar dengan warna kuning buah pisang yang khas. Buah ini
sering dikonsumsi langsung, namun ada juga yang mengolahnya dengan cara
digoreng atau direbus terlebih dahulu. Selain lezat, pisang raja juga termasuk
ke dalam kategori buah yang menyehatkan tubuh.
Pisang raja
bukanlah sembarang buah pisang. Buah yang satu ini mengandung banyak mineral
dan vitamin yang baik untuk kesehatan Anda. Buah pisang raja mengandung banyak
kalium, riboflavin, niacin, serat, protein, vitamin B6, mangan, magnesium,
folat, vitamin A, vitamin C, dan juga besi. Kelengkapan vitamin dan mineral
tersebut akan membantu tubuh Anda menjadi lebih sehat serta terhindar dari
beberapa penyakit kronis maupun menular.
Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan dan Kecantikan Wajah
Buah pisang dapat dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari
anak-anak sampai orang dewasa. Bahkan bagi ibu hamil, buah pisang memiliki
manfaat luar biasa yang penting untuk diketahui. Buah pisang dapat membantu
tumbuh kembang sang janin di dalam kandungan. Sedangkan manfaat buah pisang untuk kesehatan dan kecantikan cukup
banyak. Antara lain yaitu:
- Melancarkan peredaran darah
Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dapat membantu
melancarkan sistem peredaran darah. Sistem peredaran darah yang tidak lancar
akan menjadi penyebab adanya serangan berbagai penyakit di dalam tubuh. Oleh
sebab itu, untuk memiliki tubuh yang sehat dan sistem peredaran darah yang
lancar segeralah konsumsi buah pisang secara teratur.
-Melancarkan
pencernaan
Buah pisang juga bermanfaat melancarkan pencernaan karena
kandungan serat di dalamnya yang cukup tinggi. Dengan kandungan serat yang
cukup tinggi, masalah pencernaan seperti sembelit dan lain sebagainya dapat
diatasi dengan mudah. Selain itu, kandungan vitamin C yang ada pada buah pisang
juga dapat bermanfaat untuk menjaga atau menahan inflamasi.
-Menghilangkan sel kulit mati
Buah pisang juga bermanfaat bagi kecantikan kulit wajah
Anda. Manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit wajah Anda dapat diperoleh
dengan perawatan secara teratur. Gunakan buah pisang sebagai bahan utama untuk
membuat masker wajah dari bahan alami. Gunakan secara teratur untuk membantu
menghilangkan sel kulit mati. Dengan begitu kulit wajah Anda terlihat lebih
bersih dan juga lebih cantik. Tidak hanya itu saja, kulit wajah Anda juga akan
terasa lebih halus dan juga kencang.
-Mengatasi jerawat
Manfaat buah pisang untuk wajah tidak hanya itu saja, buah
pisang juga bermanfaat untuk mengatasi masalah jerawat. Bagi Anda yang memiliki
jerawat di wajah Anda, manfaatkan segera buah pisang. Caranya sangat mudah,
haluskan buah pisang yang sudah matang lalu gunakan sebagai masker wajah.
Tunggu selama 15 hingga 30 menit lalu bilas wajah Anda sampai bersih, lakukan
perawatan ini seminggu sekali. Untuk hasil yang memuaskan, Anda dapat
menambahkan beberapa tetes madu murni ke dalam mas
-Membantu kesehatan mata
Khasiat pisang raja sangat bagus untuk Anda yang memiliki
masalah pada penglihatan. Buah ini mengandung banyak vitamin A yang baik untuk
kesehatan mata. Penglihatan Anda pun akan semakin jernih dan tajam.
-Menyehatkan jantung
Organ jantung dapat Anda jaga kesehatannya dengan
menggunakan khasiat pisang raja. Buah pisang ini mengandung banyak vitamin yang
baik untuk menutrisi jantung. Konsumsi buah ini dengan rutin maka jantung Anda
bisa berfungsi dengan baik.
-Anti anemia
Khasiat pisang raja yang berikutnya yaitu menjadi buah anti
anemia dimana kandungan zat besinya akan menambah produksi sel darah merah di
tubuh Anda. Cukupnya kandungan sel darah merah di dalam tubuh tidak akan memicu
anemia.
-Obat asma
Buah pisang raja juga bagus bagi mereka yang menderita
penyakit asma. Buah ini bermanfaat untuk meredakan penyakit asma ketika kambuh.
Itulah kenapa mereka yang memiliki asma disarankan untuk mengonsumsi buah
pisang ini.
-Mengatasi penyakit liver
Liver merupakan organ tubuh yang berpotensi memiliki banyak
gangguan kesehatan. Untuk mencegahnya, Anda bisa mencoba buah pisang raja. Buah
ini memiliki khasiat yang baik untuk mencegah dan mengatasi penyakit liver.
-Mencegah diabetes
Buah pisang raja dengan rasanya yang manis tidak akan
menaikkan kadar gula dalam darah kenapa. Itulah kenapa buah ini perlu
dikonsumsi bagi Anda yang menderita penyakit diabetes. Buah ini juga bisa
mencegah datangnya penyakit gula tersebut.
-Mengatasi diare
Buah pisang raja mampu mengobati penyakit diare. Semua
nutrisi yang ada di dalam buah ini akan mengusir bakteri penyebab diare yang
masuk ke dalam organ pencernaan Anda. Diare pun akan sembuh perlahan.
-Baik untuk otak
Beri otak Anda nutrisi yang sehat dengan mulai memakan
buah-buahan yang sehat, termasuk buah pisang raja. Buah ini akan membuat otak
Anda senantiasa sehat sehingga Anda bisa merespon segala sesuatu dengan lebih
baik dan cepat.
http://manfaat-buah.com/manfaat-buah-pisang-untuk-diet-dan-kecantikan-wajah/
PEPAYA
Manfaat buah pepaya yang paling ampuh adalah untuk
melancarkan pencernaan dan BAB, namun tahukah anda bahwa pepaya menyimpan
ribuan manfaat lainnya. Pepaya adalah jenis tanaman buah ini sangat banyak
dipelihara. Pohon pepaya sering sekali kita jumpai disetiap pekarangan rumah warga
di Indonesia. Buah pepaya yang enak dinikmati dalam suasana apapun. Dari pepaya
yang masih muda sampai yang sudah matang, dapat dinikmati sebagai kuliner yang
sangat menggugah selera. Dibalik itu semua, pepaya memang baik dikonsumsi
karena khasiatnya juga berlimpah.
Kandungan Gizi Buah Pepaya
Satu buah pepaya dengan ukuran sedang,
mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat (di dalamnya terdapat 5
gram serat dan 18 gram gula) dan 2 gram protein. Pepaya merupakan sumber yang
sangat baik dari manfaat vitamin C
dan satu buah pepaya, memberikan 224% dari kebutuhan harian. Kandungan
pepaya lainnya terdiri dari :
- folat
- vitamin
A
- magnesium
- tembaga
- asam
pantotenat
- fiber.3
- vitamin
B
- alfa
- beta
karoten
- lutein
- zeaxanthan
- vitamin
E
- kalsium
- kalium
- vitamin
K
- lycopene
(antioksidan yang paling sering dikaitkan dengan manfaat
tomat)
Manfaat Pepaya Bagi Kesehatan
Manfaat pepaya bagi kesehatan penting sekali terutama
untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia. Mengkonsumsi buah-buahan dan
sayuran dari berbagai jenis, telah lama dikaitkan dengan penurunan risiko
berbagai kondisi kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup. Banyak
penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti
pepaya, mengurangi risiko kesehatan, bahkan mendukung kecantikan kulit seperti
berikut :
1. Anti inflamasi
Manfaat papaya bagi penderita arthritis, osteoporosis, edama
dapat menghilangkan rasa sakit karena enzim anti inflamasi yang terkandung pada
pepaya. Enzim tersebut juga memiliki sifat mencegah kanker.
2. Menguatkan sistem imun
Vitamin C dan vitamin A yang diproduksi dalam tubuh. Senyawa
beta karoten yang terdapat dalam pepaya, diperlukan untuk
meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Oleh karena itu, pepaya
mungkin menjadi pilihan buah yang sehat untuk mencegah penyakit seperti
infeksi, pilek, flu dan meredakan demam.
3. Menyehatkan tulang
Kekurangan asupan vitamin K banyak dikaitkan dengan risiko
yang lebih tinggi, pada masalah patah tulang. Penting untuk mengkonsumsi buah
pepaya, untuk mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik.
Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan
penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
4. Baik Untuk Penderita Diabetes
Pada sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa penderita
diabetes tipe 1 yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki kadar glukosa darah
dan penderita diabetes tipe 2 mungkin meningkatkan gula darah, lipid dan insulin.
Dengan 1 buah pepaya ukuran sedang, menyediakan sekitar 4,7 gram serat.
5. Mencegah Penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam pepaya membantu
tubuh dalam mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium, yang
dilakukan bersamaan dengan penurunan asupan natrium , merupakan perubahan pola
makan yang paling penting, yang dapat mengurangi risiko penyakit
kardiovaskular. Kandungan enzim pada pepaya juga dapat membantu mencegah
oksidasi kolesterol yang dapat menekan kadar kolesterol dan membantu
mencegah gejala penyakit jantung.
6. Pencernaan
Manfaat pepaya yang satu ini sudah tidak diragukan lagi,
jika anda susah BAB, pepaya solusinya. Di dalam pepaya terdapat enzim
pencernaan yaitu papain, yang berguna dalam membantu pencernaan. Selain
itu, juga dapat berguna untuk melunakkan daging. Pepaya juga
mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut, sangat baik
dalam pencegahan sembelit dan mempromosikan keteraturan buang air besar,
sehingga menyehatkan saluran pencernaan.
7. Mencegah Degenerasi Makula
Senyawa eaxanthin antioksidan yang ditemukan dalam pepaya,
menyaring sinar cahaya biru berbahaya yang diperkirakan, akan berperan
protektif dalam kesehatan mata untuk menangkal kerusakan degenerasi.
8. Mempercepat Penyembuhan Luka
Ketika pepaya digunakan secara topikal dengan menumbuk
buahnya, terlihat bermanfaat untuk mempromosikan penyembuhan luka dan
mencegah infeksi daerah kulit yang terbakar. Para peneliti percaya bahwa enzim
proteolitik chymopapain dan papain dalam pepaya berfungsi seperti salep. Salep
yang mengandung enzim papain juga telah digunakan untuk mengobati ulkus
dekubitus atau luka baring.
9. Pencegahan Asma
Risiko untuk mengembangkan asma, akan lebih rendah pada
orang yang mengkonsumsi sejumlah tinggi nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi
ini adalah beta karoten, yang banyak terkandung dalam pepaya. Seperti yang juga
terdapat pada manfaat brokoli, manfaat melon, labu dan manfaat wortel.
10. Mengurangi Berat Badan – Penelitian para
ahli menunjukkan di dalam pepaya muda terdapat lebih banyak enzim dibandingkan
dengan pepaya matang. Enzim pada pepaya memberikan dampak pada pengurangan
protein, karbohidrat dan lemak pada tubuh. Sistem metabolisme menjadi lebih
optimal dan juga menjadikan pembakaran lemak menjadi energi berlangsung dengan
baik.
Manfaat Buah Pepaya Untuk Kecantikan
Selain memberikan efek yang baik terhadap kesehatan fungsi
tubuh, terdapat beberapa manfaat buah pepaya untuk kecantikan seperti berikut :
- Daging
buah pepaya yang berfermentasi, membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan
memberikan kesegaran dan kecerahan kulit. Hal ini dapat membantu membuka
pori-pori yang tersumbat dan mencegah timbulnya jerawat.
- Penelitian
membuktikan bahwa, pepaya muda menghasilkan enzim yang juga merangsang
pertumbuhan payudara. Selain itu, kandungan vitamin A yang melimpah pada
pepaya muda, mampu memberi rangsangan kepada indung telur untuk
memproduksi hormon kewanitaan sehingga kelenjar dan otot-otot sekitar
payudara menjadi kencang.
Potensi Resiko Kesehatan di Dalam Buah Pepaya
Meskipun manfaat bauah pepaya ini cukup melimpah, namun
terdapat resiko kesehatan yang harus diwaspadai. Seseorang yang alergi terhadap
bahan lateks, mungkin akan alergi terhadap pepaya karena pepaya
mengandung chitanases, yang sering menyebabkan reaksi silang terhadap
lateks atau pada makanan yang mengandung zat tersebut
Asupan diet keseluruhan atau pola makan secara
keseluruhan adalah hal yang paling penting dalam pencegahan penyakit dan
mencapai kesehatan yang baik. Tentu saja, mengkonsumsi bahan makanan
yang beragam, akan lebih baik daripada berkonsentrasi pada jenis
makanan tertentu, sebagai kunci kesehatan yang seimbang.
Sumber: https://manfaat.co.id/12-manfaat-buah-pepaya-untuk-kesehatan-dan-kecantikan
MATOA
Manfaat Buah Matoa - Buah Matoa adalah buah Khas
dari papua yang mana Pohon dari buah ini tergolong Pohon besar dengan tinggi
rata-rata 18meter, dengan diameter rata-rata 100cm, Buah ini memiliki nama
latin Pometia pinnata, Buah Matoa mempunyai bentuk kecil berwarna hijau ketika
masih muda, dan saat sudah matang buah ini akan berwarna kuning kehitaman, Buah
matoa memiliki kulit yang keras di luarnya, sekarang buah ini sudah menyebar
keseluruh Indonesia maupun keseluruh daratan Rendah.
Buah matoa ini memiliki rasa seperti campuran antara kelengkeng dan rambutan
yang tentu saja membuat buah ini sangat lezat dan segar. Buah ini juga memiliki
nilai jual yang cukup tinggi. Buah matao ini kaya akan vitamin C dan vitamin E,
tetapi buah ini banyak sekali mengandung glukosa jenuh, jadi jika terlalu
banyak di konsumsi bisa menyebabkan “mabuk”. nah untuk mengetahui manfaat dari
buah ini, silahkan simak di bawah ini.
Manfaat Buah Matoa Untuk:
Buah matoa dapat dikonsumsi segar dan memiliki rasa seperti
gabungan antara rambutan dan lengkeng yang tentu saja membuat buah ini sangat
lezat. Karena rasanya yang enak, buah ini memiliki nilai jual yang cukup
tinggi. Buah matoa kaya akan vitamin C dan vitamin E, tetapi buah ini kaya akan
kandungan glukosa jenuh sehingga jika terlalu banyak mengkonsumsinya akan
menyebabkan “teler”.
-
Buah matoa selain kaya akan kandungan vitamin C dan E juga memiliki banyak
manfaa bagi masyarakat, khususnya dalam bidang ekonomi. Harga jual buah matoa
yang tinggi membuat buah ini dapat dimanfaatkan untuk membantu perekonomian
masyarakat.
- kandungan vitamin C dalam buah matoa bermanfaat sebagai
antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas yang menyerang system kekebalan
tubuh. Vitamin C juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh dari
serangan berbagai macam penyakit.
-
Kandungan vitamin E pada buah matoa juga dapat membantu meringankan stress, meningkatkan
daya tahan tubuh, meningkatkan kesuburan serta meminimalkan resiko terserang
penyakit kanker serta penyakit jantung koroner.
-
Vitamin E dalam buah matoa juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan
kulit dengan cara menjaga serta meningkatkan kelembapan serta elastisitas
kulit. Vitamin E juga beranfaat sebagai antioksidan yang bertugas menjaga tubuh
dari serangan radikal bebas yang bisa merusak serta menggerogoti sel-sel tubuh.
Sumber: https://manfaattumbuhanbuah.blogspot.co.id/2014/07/manfaat-dan-khasiat-buah-matoa-untuk.html
